Fibromialgia Tips

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Tai chi y la fibromialgia

Tai Chi es un arte marcial chino que incorpora la salud, la atención, y los ejercicios físicos a menudo en cámara lenta en la práctica contemporánea. Aunque un arte marcial utilizado como una forma de defensa, el Tai Chi ha ganado recientemente la atención como una forma de ejercicio que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de fibromialgia y artritis.

La fibromialgia es un trastorno de dolor general que afecta a tantos como cinco millones de personas en los Estados Unidos. De ellos fibromialgia sufren, la mayoría son mujeres. La fibromialgia es controversial en la naturaleza, porque aún no hay pruebas de diagnóstico para determinar la presencia de la fibromialgia y la libre presentación de informes sigue siendo el principal factor que contribuye al diagnóstico. Sin embargo, para los pacientes con fibromialgia, el dolor es muy real, y muchas veces los tratamientos médicos siguen siendo costosos y con efectos secundarios difíciles, tales como la fatiga y aumento de peso.

En un estudio reciente publicado en la revista New England Journal of Medicine, los investigadores examinaron a 66 pacientes y concluyó que hubo una mejoría significativa en los síntomas de fibromialgia versus tratamiento médico estricto. Este estudio es el primero en reconocer una técnica alternativa a la curación y la salud.

Si usted está interesado en el tai chi gong o su hermana qi, usted puede comunicarse con el estudio local de artes marciales. Por lo general, el tai chi se enseña con otras artes chinas, como el Kung Fu. También hay varios vídeos disponibles a través de minoristas en línea y Gaiam, una compañía que se especializa en la aptitud.

Para más información sobre el estudio publicado por la revista New England Journal of Medicine puede encontrar en http://www.nytimes.com/2010/08/19/health/19taichi.html?_r=0.

Las 5 mejores aplicaciones con fibromialgia

Aplicaciones impregnan nuestra vida cotidiana, lo que nos permite revisar nuestro correo electrónico y publicar fotos en Instagram. Para aquellos que sufren de fibromialgia, sin embargo, su smartphone puede ir un paso más allá. Existe una multitud de aplicaciones para ayudar a simplificar su vida. Éstos son los cinco primeros.

1. WebMD Dolor Coach en Androide o iPhone

Este programa respaldado por WebMD ofrece consejos sobre la manera de reducir el dolor a través del conocimiento de los médicos y los médicos. Puede rellenar los factores desencadenantes y el nivel de dolor, y también puede revisar los patrones en el tiempo para encontrar los factores desencadenantes antes desconocidas. El programa incluye una sección de la revista donde se puede determinar qué tan bien se siente a través de un control deslizante Dolor Coach y anotar cualquier dolores irritantes. La sección de objetivos le permite aprender consejos de estilo de vida y crear cualquier meta que desea alcanzar con respecto a su dolor. No hay ningún inconveniente para esta aplicación.

2. Mi Diario de Dolor en iPhone

Al igual que el dolor WebMD Coach, puede utilizar esta aplicación para cualquier dolor, pero la gestión fibromialgia parece ser una función popular. Este programa ha ganado premios por su facilidad de uso y se ha ofrecido en EE.UU. Hoy en día. los propietarios de iPad pueden descargar también. El estilo diario le permite describir el dolor exacto, la ubicación del dolor, lo que ha disparado, y cómo se remedia.

3. FibroCite en Androide o iPhone

Esta aplicación viene repleto de hechos informativos de Eventos Adversos de la Food and Drug Administration de Estados Unidos Reporting System, los Centros para el Control de Enfermedades, la Biblioteca Nacional de la base de datos de ensayos clínicos de Medicina y el Colegio Americano de Reumatología. De forma gratuita, usted puede aprender acerca de sus síntomas y determinar si usted puede tener fibromialgia. Contras incluyen informes inexactos en los síntomas.

4. FibroTrack en Androide o iPhone

Disponible para usuarios de smartphones, esta aplicación se centra en la autogestión, o el cuidado de sus niveles de dolor y síntomas fuera de las visitas al médico. Usted puede manejar su dolor y los síntomas con las recomendaciones de tratamiento. Contras incluyen los resultados de ensayo y error.

5. Revista sobre la fibromialgia Androide o iPhone

Esta aplicación te da acceso a una de 28 páginas editorial mensual que ofrece información, asesoramiento y apoyo a los enfermos de fibromialgia. Desafortunadamente, usted tiene que pagar más suscripciones.

¿Cómo evitar que los caballos charley causados ??por la fibromialgia

Caballos Charley son dolorosas, una molestia, lo que sea! Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenirlos.

  • Beba mucha agua! Muchas veces, los caballos charley son el resultado de la deshidratación. Revise su consumo de agua y ajustarlo a la cantidad adecuada.
  • Tome una multivitamina diaria o cambiar su dieta para incluir alimentos más sanos que tienen las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita diariamente. Especialmente importantes son las de magnesio, vitamina E y calcio.
  • Tome un agradable y relajante baño caliente con sales de Epsom, aceite esencial de lavanda y aceite esencial de menta. Sal de Epsom es ideal para reducir la rigidez muscular. Aceite esencial de lavanda es ideal para relajar cuerpo y mente, mientras que aumenta la circulación de la hierbabuena. Utilice sólo unas gotas. También puede hacer esto con simplemente remojar los pies en una tina de agua con los mismos ingredientes. Compruebe sensible, pero la colocación de una gota de aceite esencial de ti antebrazo. Si la piel se pone roja, que puede ser alérgico al aceite. Hable con un Aromatherpist Clínica para ayudarle a encontrar la combinación perfecta para usted o si usted es nuevo en la aromaterapia y los aceites esenciales.
  • Estire los músculos antes de hacer ejercicio para ayudar a prevenir lesiones y para calentar sus músculos. Hable con un entrenador personal, yoga o instructor de Pilates para mostrar con seguridad que las rutinas de estiramiento. Incluso si usted no puede hacer ejercicio a diario, que se extiende sobre una base diaria le ayudará a reducir los espasmos musculares.
  • Recibir un masaje sobre una base regular con un terapeuta de masaje con licencia que se sienta cómodo. El masaje es ideal para relajar los músculos, aliviar el dolor, reducir los espasmos musculares y la salud en general.

El uso de algunos de estos consejos le ayudará a prevenir esos caballos charley molestos. Siempre hable con su médico acerca de cualquier inquietud que pueda tener.

¿Cuáles son los mejores centros de investigación de la fibromialgia?

Los avances en la investigación de la fibromialgia están sucediendo todos los días. Si usted o alguien que usted ama sufre de la enfermedad, eche un vistazo a esta lista de centros de investigación. Las siguientes instituciones están trabajando duro para mejorar la vida de las personas que viven con la fibromialgia:

  • Universidad de Michigan en Ann Arbor, Michigan ? Esta institución es uno de los que reciben la mayoría de las donaciones a la investigación de la fibromialgia. Ellos han investigado el uso de rince para minimizar los efectos de la fibromialgia, mientras que están actualmente estudiando el dolor y el manejo del estrés además de sus efectos sobre la fibromialgia. Estos son sólo algunos de los proyectos que están trabajando.
  • UCSD Medical Center en San Diego, CA ? Actualmente la realización de pruebas en el milnacipran (un nuevo medicamento) en los pacientes con fibromialgia.
  • NIH Clinical Center en Bethesda, Maryland ? Los investigadores en la institución son más sobre el dolor y los síntomas de la fatiga asociada con esta condición crónica.
  • Universidad de Washington en Seattle, Washington ? Está involucrado en una serie de ensayos clínicos, pero su más prominente es su investigación en los distintos subgrupos de fibromialgia.
  • El Hospital General de Massachusetts en Charlestown, Massachusetts ? la realización de diversas investigaciones con mucho énfasis que se pone en las imágenes cerebrales.
  • Richard Roudebus VA Medical Center en Indianapolis, Indiana ? La realización de una investigación muy interesante en el resultado del dolor por picaduras ejercicio juntos estructurado vs yoga, con el foco en los pacientes con fibromialgia, por supuesto.

Cómo donar a la investigación fibromialgia

Hay una serie de organizaciones que se dedican a la fibromialgia, pero los dos siguientes se encuentran entre los de mayor confianza. Sus donaciones a cualquiera de las dos organizaciones será un gran aporte para el mejoramiento de la condición de los pacientes con fibromialgia.

Asociación Americana del Síndrome de Fibromialgia (AFSA)

Si usted está particularmente interesado en su donación va hacia la investigación, su mejor opción sería AFSA. Esta organización dirige la mayor parte (90%) de las donaciones que reciben a proyectos de investigación orientados a la mejora de la atención de los pacientes con fibromialgia. AFSA se fundó en 1994 y se han financiado un impresionante total de 35 proyectos de investigación dentro de este período. La organización ha puesto mucho énfasis en tener miembros voluntarios para reducir al mínimo la cantidad de contribuciones que se utilizan para cubrir los gastos generales.

Affter (Defensores de la Fibromialgia Funding, Tratamiento, Educación e Investigación)

Otra organización sin fines de lucro que pueden beneficiarse en gran medida de las donaciones de la fibromialgia es Affter. Esta organización se compromete una gran parte de sus fondos a la investigación de la fibromialgia, pero también poner un poco de énfasis en educar a la comunidad acerca de esta condición crónica. El grupo, que fue fundada en 1999, reúne contribuciones a través de donaciones privadas y eventos de caridad. También han financiado una serie de iniciativas de investigación en fibromialgia con su última beca de investigación otorgada a la investigación fMRI. La investigación fMRI estaba dirigido a la visualización y análisis de procesamiento del dolor en pacientes con fibromialgia.

¿Cuáles son los eventos para recaudar fondos principales de la fibromialgia?

A pesar de acercarse a ninguna cobertura de los medios de comunicación, organizaciones de la fibromialgia tienden a recibir una gran cantidad de fondos de la gente de bien. La mayor parte de la financiación se eleva con fines de investigación, mientras que el resto va hacia la creación de conciencia de la condición. Los recaudadores de fondos principales de la fibromialgia son:

  • Nacional de Fibromialgia y Chronic Pain Association? Las organizaciones alberga los mayores eventos nacionales e internacionales por igual, incluidos los eventos de la comunidad, tales como paseos, picnics, zumbathons y cenas.
  • La Fundación Fibromialgia conciencia? La organización tiene un enfoque bastante única para que su financiación se destina, a diferencia de otras organizaciones que se centran más en la investigación, que en su mayoría a financiar los pacientes con fibromialgia muy necesitados.
  • Asociación Nacional de Fibromialgia? Esta es una de las mayores asociaciones de fibromialgia en el país con un gran número de seguidores. Alberga la mayor cantidad de eventos repartidos por todo Estados Unidos.
  • La Asociación Americana de Fibromialgia Síndrome de Down? Ha recaudado más de $ 1.7 millones en fondos durante su existencia 14 años. La mayor parte de esta se recogió a través de subvenciones, mientras que una porción grande de ella va hacia la investigación.
  • FMA Reino Unido? Esta es una de la mayor organización de la Fibromialgia en el Reino Unido. Ellos organizar varios eventos de caridad para recaudar fondos y que incluso tienen su propia revista llamada la Revista Focus fibromialgia.

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Lynda Moultry