Fms Tratamientos Tips

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Tai chi y la fibromialgia

Tai Chi es un arte marcial chino que incorpora la salud, la atención, y los ejercicios físicos a menudo en cámara lenta en la práctica contemporánea. Aunque un arte marcial utilizado como una forma de defensa, el Tai Chi ha ganado recientemente la atención como una forma de ejercicio que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de fibromialgia y artritis.

La fibromialgia es un trastorno de dolor general que afecta a tantos como cinco millones de personas en los Estados Unidos. De ellos fibromialgia sufren, la mayoría son mujeres. La fibromialgia es controversial en la naturaleza, porque aún no hay pruebas de diagnóstico para determinar la presencia de la fibromialgia y la libre presentación de informes sigue siendo el principal factor que contribuye al diagnóstico. Sin embargo, para los pacientes con fibromialgia, el dolor es muy real, y muchas veces los tratamientos médicos siguen siendo costosos y con efectos secundarios difíciles, tales como la fatiga y aumento de peso.

En un estudio reciente publicado en la revista New England Journal of Medicine, los investigadores examinaron a 66 pacientes y concluyó que hubo una mejoría significativa en los síntomas de fibromialgia versus tratamiento médico estricto. Este estudio es el primero en reconocer una técnica alternativa a la curación y la salud.

Si usted está interesado en el tai chi gong o su hermana qi, usted puede comunicarse con el estudio local de artes marciales. Por lo general, el tai chi se enseña con otras artes chinas, como el Kung Fu. También hay varios vídeos disponibles a través de minoristas en línea y Gaiam, una compañía que se especializa en la aptitud.

Para más información sobre el estudio publicado por la revista New England Journal of Medicine puede encontrar en http://www.nytimes.com/2010/08/19/health/19taichi.html?_r=0.

Hacer frente a los brotes

Una llamarada es lo que llamamos en que todos los síntomas parecen intensificar, de manera que nos encontramos en más dolor, y funcionando a un nivel mucho más bajo que de costumbre. Las llamaradas pueden ser provocados por el estrés, ya sea físico o emocional, los cambios en el clima, exceso de ejercicio, etc Trate de mantener un ritmo y evitar los períodos de actividad intensa. Cuando ocurra un brote, don? T empujarse. Tu cuerpo te está diciendo que necesita un tiempo de espera.

Los tratamientos caseros para el dolor

A veces los medicamentos ganado? No parece suficiente para ayudar con el dolor. Pero hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo. A menudo, la aspirina simple, Tylenol o ibuprofeno será suficiente para tener más de la orilla. Un baño caliente (uso de aceites esenciales, si los tiene) puede ser muy eficaz. Pruebe un poco de auto-masaje. Luz ejercicios tales como caminar, pueden ser beneficiosos en la elaboración de torceduras causada por permanecer en una posición demasiado tiempo.

Fibro y dentistas

Asegúrese de decirle a su dentista acerca de su fibromialgia. Se puede programar sesiones más cortas para usted de modo que sus mandíbulas don? T get dolor de haber estirado la boca abierta durante mucho tiempo, y puede utilizar los dispositivos para tomar la presión, o se abstenga de utilizar los que pueden causar dolor.

El dolor y la aromaterapia

Los aceites esenciales tienen propiedades curativas y eran a menudo parte de la medicina tradicional, hasta que se desarrollan alternativas químicas. A veces, unas gotas de enebro o aceite de mejorana, o un poco de aceite de lavanda en un baño caliente puede aliviar el dolor muscular y también ayudar a promover un mejor sueño.

Almohada para dormir mejor

Busque una almohada especial de espuma de memoria que es mayor en los bordes que en el centro. Estas almohadas apoyará el cuello y los hombros, parte superior, dándole un sueño más cómodo. Usted también debe despertar no se siente tan rígido como lo hace con una almohada regular.

Mejor soporte significa un mejor sueño

Un producto que no sólo le dará un mejor sueño, sino también impedir que despierta sentimiento dolorido de todo es un colchón de espuma de memoria, o un colchón Topper. Si usted duerme sobre su lado, usted necesita uno de al menos 4 "de espesor; traviesas de estómago utilizar un 3" uno. La espuma apoya todas las áreas de su oferta para que tengas un sueño muy cómodo sin el estrés o tensión en las áreas no compatibles. Además, el mejor sueño puede ayudar con firbofog. Hora de eBay, o tipo "Topper memoria colchón de espuma" en un motor de búsqueda. No se deje tentar por la ultra-baratos 2 "toppers ofrecidos en los programas de compras por televisión.

Comúnmente se tratan los síntomas

Dependiendo de su caso concreto y la gravedad de los síntomas, usted puede recibir medicamentos para la ansiedad, dolores de cabeza, irritación de la vejiga o el intestino y el síndrome de piernas inquietas (SPI), así como algo para el dolor y algo para ayudar a relajar los tejidos conectivos.

Las pastillas para dormir para FMS

Gran parte del dolor que se experimenta con fibro proviene de la tensión en los músculos y tejidos conectivos. Algunos médicos prescriben relajantes musculares como una alternativa a los analgésicos. Otros prescribir, como algo que se toma en la noche antes de dormir, para ayudarnos a conseguir un mejor sueño sin dolor. Los más comunes son Soma (Carisoprodol), ciclobenzaprina y Zanaflex. Muchas veces estos pierden su eficacia después de algunos meses de uso regular.

Informe a su médico sobre los medicamentos que toma

Asegúrese de informarle a su médico todo lo que usted está tomando en el camino de la medicación? incluso medicamentos de venta libre y suplementos herbales. Si usted tiene más de un médico, guardar todos informados a medida que cambien los medicamentos. Ciertos medicamentos pueden tener interacciones dañinas, o pueden interferir unos con otros, para que pierden el efecto deseado.

Los tratamientos comunes

Puesto que no sabemos exactamente las causas de la fibro nadie nos la mano de un cura instantánea, pero la medicina tradicional se dirige a aliviar algunos de los síntomas y la restauración de parte de nuestra habilidad para funcionar. La mayoría de los médicos receten algo para el dolor, así como algo que nos ayude a dormir más profundamente. Muchos de ellos también le recetará algo para el estrés y la depresión que puede llegar tan fácilmente a los que viven con dolor crónico.

Analgésicos comunes para el FMS y los riesgos

La mayoría de los médicos empiezan por recetar algo para aliviar el dolor asociado con la fibrosis. Algunos de los medicamentos comúnmente recetados son los inhibidores de la COX-2, hidrocodona, Soma (Carisoprodol), fentanil (Duragesic) y Ultram. Medicamentos para el dolor tienen que ser prescritos y tomar muy cuidadosamente debido a los riesgos implicados. Muchos tienen efectos secundarios indeseables, o interacciones con otros medicamentos, algunos pueden ser adictivos, así que asegúrese de que su médico esté al tanto de todo lo que toma - incluso más de la receta.

El ejercicio como terapia

La terapia física para la fibromialgia consiste en la luz ejercicios aeróbicos como caminar cintas para correr, bicicletas estáticas, la natación y el trabajo con los pesos ligeros. Es mejor comenzar su programa en consulta con un fisioterapeuta especializado. Una vez que haya aprendido el programa, puede continuar por sí mismo en un gimnasio local o por su cuenta. Consulte con su médico para ver qué tipo de ejercicio que él o ella recomienda. Cualquier cosa muy extenuante puede dañar más que ayudar.

Busters Alergia

Invierta en un purificador de aire - preferiblemente uno que también es un ionizador. Se atrapan el polvo, el moho, el humo y otras impurezas en el aire para que don? T agravar las alergias que muchos de nosotros padecemos. El Neo-Tec JX-2000 es una habitación de tamaño asequible purificador que funciona bien y doesn? T requieren de filtros de cara. ¿Tú? Ll sentirse mejor casi inmediatamente.

Medicamentos de liberación Estupefacientes tiempo

Una ayuda común para el dolor FMS es un parche en la piel analgésico llamado Duragesic (fentanilo), que se aplica cada tercer día y trabaja en una base de tiempo de liberación. La primera solicitud puede tardar hasta 72 horas para hacer efecto. Este medicamento se prescribe sólo para el dolor crónico, y es un narcótico con potencial adictivo, aunque son eficaces si se usan exactamente según lo prescrito. Algunos pacientes, sin embargo, el informe de que el parche no es eficaz para el pleno de 72 horas, y así encontramos que necesitan otro medicamento? Avance? dolor.

Prozac y FMS

Los médicos suelen prescribir Prozac para la fibromialgia, no necesariamente porque el paciente está deprimido, sino porque el Prozac es lo que se llama inhibidor de la recaptación de serotonina. Los pacientes con fibromialgia tienen un desequilibrio de la serotonina en sus sistemas, que el Prozac ayuda a corregir.

Medicamentos para el dolor para los casos graves

Los estudios médicos han demostrado que 5 mg. de hidrocodona son equivalentes a 30 g. de codeína. Tiene propiedades opioides y el potencial para convertirse en adictivo, y por lo que su uso está estrictamente regulado. Por lo general, se vende en el ibuprofeno o el paracetamol como fármaco de venta, el nombre en la botella puede Vicoprofen. Es útil en casos de dolor severo, pero no debe tomarse regularmente, sin una regulación estricta por su médico.

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