¿Cómo evitar que los caballos charley causados ??por la fibromialgia

¿Cómo evitar que los caballos charley causados ??por la fibromialgia

Caballos Charley son dolorosas, una molestia, lo que sea! Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenirlos.

• Beba mucha agua! Muchas veces, los caballos charley son el resultado de la deshidratación. Revise su consumo de agua y ajustarlo a la cantidad adecuada.
• Tome una multivitamina diaria o cambiar su dieta para incluir alimentos más sanos que tienen las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita diariamente. Especialmente importantes son las de magnesio, vitamina E y calcio.
• Tome un agradable y relajante baño caliente con sales de Epsom, aceite esencial de lavanda y aceite esencial de menta. Sal de Epsom es ideal para reducir la rigidez muscular. Aceite esencial de lavanda es ideal para relajar cuerpo y mente, mientras que aumenta la circulación de la hierbabuena. Utilice sólo unas gotas. También puede hacer esto con simplemente remojar los pies en una tina de agua con los mismos ingredientes. Compruebe sensible, pero la colocación de una gota de aceite esencial de ti antebrazo. Si la piel se pone roja, que puede ser alérgico al aceite. Hable con un Aromatherpist Clínica para ayudarle a encontrar la combinación perfecta para usted o si usted es nuevo en la aromaterapia y los aceites esenciales.
• Estire los músculos antes de hacer ejercicio para ayudar a prevenir lesiones y para calentar sus músculos. Hable con un entrenador personal, yoga o instructor de Pilates para mostrar con seguridad que las rutinas de estiramiento. Incluso si usted no puede hacer ejercicio a diario, que se extiende sobre una base diaria le ayudará a reducir los espasmos musculares.
• Recibir un masaje sobre una base regular con un terapeuta de masaje con licencia que se sienta cómodo. El masaje es ideal para relajar los músculos, aliviar el dolor, reducir los espasmos musculares y la salud en general.

El uso de algunos de estos consejos le ayudará a prevenir esos caballos charley molestos. Siempre hable con su médico acerca de cualquier inquietud que pueda tener.