El horario de sueño

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El horario de sueño

Trate de dormir a horas regulares. Dependiendo de tu reloj corporal, su tiempo puede estar fuera de sintonía con el resto del mundo, pero escuchar a su cuerpo. Trate de levantarse a la misma hora, así como tratar de mantener un horario fijo para acostarse. Trate de no confiar en las siestas, ya que esto tirará el horario de sueño fuera de control.

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Jennifer Mathes, Ph.D.