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Calidad de la cuenta del sueño

La calidad del sueño, en lugar de cantidad, en parte determina la forma en que está fatigado. Diez horas de sueño no reparador, que no llega nunca al nivel profundo, te deja tan cansado, o más cansado, al despertar de lo que tenía cuando fui a la cama. Desarrollar hábitos de sueño adecuados? no depender de las siestas, subiendo y dormir en un horario regular, etc, en relación con la medicación, puede ayudar a lograr un sueño más reparador. un viento descendente de rutina para la hora de acostarse Establecer y se adhieren a ella.

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Kristle Jones

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