Las rutinas de la hora de dormir

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Las rutinas de la hora de dormir

Entrar en una rutina? algo que le permite relajarse y para la señal de su cuerpo que es hora de dormir. Mantenga a la rutina, y, finalmente, su cuerpo comenzará a prestar atención a esas señales. Podría ser una noche de parada en caliente en la bañera, o leer un buen libro por un tiempo, quizá bebiendo leche caliente, té de manzanilla o un vaso de vino. Cualquiera que sea la rutina, que sea tranquilo. Nada estimulante aquí!

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